Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: самосовершенствование (список заголовков)
14:15 

если думать о том, как дышишь, начинаешь задыхаться
Расстались мы 8 месяцев назад. Не осталось никаких чувств\обид\ностальгий, у каждого давно своя дорога. Его новая девушка моя хорошая знакомая, пару месяцев назад перед тем как у них начались отношения она мне написала. Спрашивала как я после расставания (всё таки больше пяти лет встречались), как отнесусь к тому что они станут парой и еще пару нейтральных вопросов. К этой девочке отношусь очень хорошо, искренне порадовалась за них и вообще была в шоке что она решила со мной поговорить перед тем как дать ему ответ. Так вот, я о них не вспоминаю до тех пор пока она не выставляет их фоточки в сториз и вообще в соц. сети. Когда я ЭТО вижу, у меня нереальная мотивация встать со стула и идти бегать\качаться\заниматься. Такое вот соперичевство и желание стать лучше её, а в первую очередь лучше себя. Вот что это за хрень?:facepalm3: С одной стороны я нереально рада что у меня появляется куча адреналина, а с другой.. ну не хочу я иметь мотивацию в их лице :D

@темы: спорт, самосовершенствование, А.

03:45 

хочу быть лучше

если думать о том, как дышишь, начинаешь задыхаться
Итак. Идеальная я.

Каждое утро начинается со стакана воды и хороших мыслей. Каждый день должен быть продуктивным, и я должна отдавать 200% себя.
Что такое продуктивный день? Это когда я сделала что-то, за что могу непременно гордиться. Прочитать полезную книгу, заняться спортом, подтянуть английский, помочь кому то и т.д.
Главное правило: перестать тупить в интернетиках и жить СВОЕЙ жизнью. Отсюда вытекает следующее: удалить фейбук и снапчат. Оставить инстеграмм, но перестать сидеть на странице девушки моего бывшего парня. Найти полезные приложения.
Что бы собрать все мысли у себя в голове, мне стоит завести письменный ежедневник и переписать туда эту запись. Пусть там будет список книг которые я планирую прочитать, любимые цитаты и лекции которые стоит просмотреть.. и само собой: записываит планы на ближайшее будущее, но разбить их на маленькие пункты что бы объем не заставлял мой глаз нервно дергаться.
Важно постоянно внутренне развиваться, хочу расширить свой кругозор. Это поможет мне поддерживать темы разговоров, повысит самооценку и придаст уверенности в себе.
Поехали дальше; внешность. Конечно же первое это спорт. С тех пор как я нахожусь в армии я очень полюбила бегать. Если раньше я и двух метров не могла пробежать, то сейчас я бегаю три км. А в идеале хочу бегать все десять. Проблема в том, что на базе делать это крайне тяжело т.к. нужно выходить в соседний поселок, а я работаю до поздна.. когда темнеет с базы нельзя выходить. Все это звучит как отговорка самой себе, но нет. На базе буду выполнять упражнения, а бегать дома.
Спорт не особо эффективен без правильного питания. Это невыносимо сложно для меня, вокруг солдаты постоянно что-то жуют. Ограничу себя пока только в сладкой газировке, шоколаде и всяких чипсах. И чуть чуть уменьшить объем своих порций. Не забывать пить много много воды!
Продолжаю на тему внешности. Следить за своим маникюром и перестать ковырять кожу вокруг ногтей. Даже писать об этом неловко, не говоря уже о том что бы показывать свои неухоженные руки.
О гардеробе. После военных ботинок и бесформенных брюк меня жутко потянуло на платья. Поэтому стоит разобрать свою одежду, пересмотреть стиль и придерживаться нейтральной цветовой гаммы + добавить мой любимый фиолетовый цвет во всякие элементы.

Напоминание самой себе: Зачем мне все это?
Так я вижу свою ежедневную жизнь. Это маленькие шаги к совершенству. У меня есть более глобальные цели, но я хочу начать с малого. Хочу любить в первую очередь себя и то, что я делаю. Хочу кайфовать от того, что я делаю что-то полезное для себя, а не печально вздыхаю смотря на успешных людей.
Напоследок добавлю, что хочу чаще улыбаться и быть более позитивной. А еще нужно чаще напоминать себе о своих достоинствах :)

@темы: самосовершенствование

21:36 

|с чего начать?|

если думать о том, как дышишь, начинаешь задыхаться
Можно очень долго писать о том, чем я занимаюсь и что чувствую на протяжении трех последних месяцев.. Но у меня нет никакого желания этим делиться. Смешанное чувство которое преследует меня две недели.. Я счастлива и расстроена одновременно. Нас бесконечно учат тому, что нельзя в себе ничего держать и мы должны делиться своими мыслями по поводу этого года.. А я не могу. Я привыкла держать всё в себе и разрываюсь изнутри.
Тем временем, завтра моя лучшая подруга идет в армию.. первая из всех подруг, да еще и в боевые части. Время летит, всё вокруг меняется. Быть может изменилась и я, но я этого не чувствую. Чувствуют только все вокруг.
Не хочу тянуть резину, всё равно ничего дельного вы от меня не узнаете в ближайшее время. Чао :P

@темы: волонтерство, самосовершенствование

18:39 

|Пора приводить себя в форму!|

если думать о том, как дышишь, начинаешь задыхаться
Сегодня впервые пошла в тренажерный зал на пробный урок. Всего лишь 45 минут на беговой дорожке, которые пролетели совершенно не заметно, пару упражнений на пресс.. А я уже влюбилась в атмосферу! Просто потому что не даешь себе там халявничать, все вокруг работают, на экранах телевизора сплошные стройняшки.. В общем сплошная мотивация!
А то, что сподвергунло меня туда пойти, так это жуткие боли в спине.. Сколиоз.. Доктор сказал качать мышцы спины, так что удачи мне. На следующей неделе сделаю абонемент на три месяца, как раз приведу себя в форму перед полетом в Грецию. Да и будет чем себя занять на летних каникулах, помимо работы у кассы..
:box2:

@темы: спорт, самосовершенствование, вдохновение

23:11 

если думать о том, как дышишь, начинаешь задыхаться
Поприседала, сделала гимнастику для шеи. На большее меня сегодня не хватило, ведь на улице так холодно. Хочется сидеть под одеялом днями на пролет, что я практически и делаю в последнее время.
Я об этом не писала, но у меня был какой то микроб в желудке. Я пропила антибиотики 10 дней, но дискомфорт остался. Нужно это проверять, а пока мне нельзя заниматься спортом. Тренер начинает немного злиться, что я до сих пор не принесла справку от врача. Я ленилась, а теперь мне её просто напросто не выдают, раз с животом какая то проблема!(
Я всё равно не хочу пропускать завтра тренировку. Меня не было целых две недели, я пропустила день спорта. Не хочу лечиться, хочу тренироваться!
Кстати, вот и гимнастика. Ощущения классные.


@музыка: Stone Sour – Through Glass

@темы: самосовершенствование, спорт

13:02 

ученье - свет

если думать о том, как дышишь, начинаешь задыхаться
цель: хорошо окончить этот год

я понимаю, что мне нужно меняться. я знаю, какой хочу себя видеть, но никак не могу подтолкнуть себя к исполнению целей.
я тысячу раз писала о том, что мне нужно делать. а толку? меня хватало максимум на неделю.
хватит откладывать всё! прямо сейчас закрою ноутбук и возьмусь за учебник. завтра контрольная, на которой мне нельзя налажать.
первый день моих изменений: начать готовиться к контрольным, а не полагаться на удачу. мне как то везло все эти два года в учебе, но это последний год и я должно сдать два этих несчастных предмета на отлично! ведь что мне мешает? н-и-ч-е-г-о.
первой день — let's go!

@музыка: Fergie – London bridge

@настроение: в бой!

@темы: самосовершенствование

11:50 

если думать о том, как дышишь, начинаешь задыхаться
моё маленькое достижение: 57,9кг → 56,2кг → 55,5кг
тренировки + пп. любой срыв в питании сразу же отображается на весах.
цель: 50кг.

@темы: самосовершенствование, приятности жизни, о себе, да о себе

22:21 

если думать о том, как дышишь, начинаешь задыхаться
сегодня я пила воду, это огромное достижение.
завтрак начался с творога,
на обед я ела вкууусный куриный рулет, огромный сладкий перец и свежий огурчик.
ужин завершился творогом с мёдом.
единственная погрешность за день: пол стакана колы.
завтра вечером меня ждет тренировка.
ни капли мучного за весь день!

я молодец. я просто молодец.

@темы: самосовершенствование

18:32 

если думать о том, как дышишь, начинаешь задыхаться
в пол пятого закончила учебу, в шесть бежать на тренировку.
никаких сил, но черт! мне так нравятся такие забитые дни.

@темы: самосовершенствование

22:22 

просто день

если думать о том, как дышишь, начинаешь задыхаться
я устала как собака, но у меня превосходное настроение.
мой день начался со стакана воды. я терпеть не могу воду, но переосилила себя и сделала это.
затем банально - учеба. из восьми уроков я была только на 4.
каким то образом, в доме оказалось ооочень много яблок, поэтому я не раздумывая сделала шарлотку и кексы с яблоками. получилось вкусно, но сахара стоило бы класть меньше.
вечером я впервые пошла на тренировку. это группа подростков 17-18 лет, которых физически подготавливают к армии. мне безумно понравилось. я не чувствую ног, но это реально того стоило. теперь буду туда ходить в воскресенье и среду.
сейчас я жую салат из огурца, помидора и тунца.
всё хорошо, что еще сказать :vict:

@темы: спорт, самосовершенствование

14:05 

если думать о том, как дышишь, начинаешь задыхаться
— сегодня обрадовалась, когда увидела на весах 56,2. а было 57,9 всё лето. это дает мне стимул для работы над собой.
— главная цель для следующей недели: срочно найти подработку!
— целое утро переписывалась с А. он рассказал мне, что происходит у него в жизни, а я поделилась своими новостями. мне стало намного легче, может мы сможем остаться друзьями?
— как оказалось, у меня действительно много чего хорошего произошло с момента расставания с А. стоит перестать ныть в дневнике, и начинать записывать хорошее

@темы: самосовершенствование

23:03 

lock Доступ к записи ограничен

если думать о том, как дышишь, начинаешь задыхаться
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
22:01 

lock Доступ к записи ограничен

если думать о том, как дышишь, начинаешь задыхаться
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
21:20 

lock Доступ к записи ограничен

если думать о том, как дышишь, начинаешь задыхаться
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
20:28 

lock Доступ к записи ограничен

если думать о том, как дышишь, начинаешь задыхаться
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
13:04 

с чистого листа

если думать о том, как дышишь, начинаешь задыхаться
It's a new dawn
It's a new day
It's a new life
For me
And I'm feeling good


сегодня последний день лета, который я в очередной раз про#бала.
завтра начинается всё самое интересное для меня, последний двенадцатый год учебы. у меня очень много планов и целей. как же мне хочется наконец взять себя в руки, изменить себя и найти новые хобби. мне почти восемнадцать, самое время начать что-то новое.
я хочу много-много рисовать
я хочу прочесть много много книг
я хочу подтянуть свое тело
я хочу смеяться и реально много улыбаться
я хочу новых знакомств, спонтанных встреч
я хочу быть свободной и независимой
я очень хочу себя полюбить, что бы никто и ничто не могло меня сломать.


я так надеюсь не провалиться на этот раз. пусть этот год будет самым волшебным и незабываемым для меня. :rotate: :yes: :lalala:

@музыка: Muse - feeling good

@темы: о себе, да о себе, самосовершенствование

караван повседневности

главная